パーソナルトレーニングで得られる効果とは?

ヘルシーなライフスタイルが注目されるようになり、健康とダイエットを叶えるべくプロのトレーナーに運動をマンツーマンで見てもらうパーソナルトレーニングを検討する人は増え続けています。
ただ…パーソナルトレーニングにかかる費用は高い!費用がネックになってパーソナルトレーニングに踏み切れない方も多いのではないでしょうか?
費用相応、いいえ、かかる費用以上の成果や効果がでるのか、気になりますよね。自身の体験を元にパーソナルトレーニングで得られた具体的な効果をご紹介します。

1:姿勢が良くなり雰囲気美人になれる

突然ですが、貴方はランニングやウォーキングなどご自身で何らかの運動をする時に、フォームを気にしていますか?
「フォームなんて考えずに、ただ、体を動かしていた」という方は残念ながら運動効果を100%引き出せていない可能性大!最悪の場合、足・腰を痛めてしまいます。
実は1人1人筋肉の使い方が違うため、体のバランスも違います。パーソナルトレーニングでは、体のバランスを整えて運動効率を高めるために貴方だけの準備運動と運動効率を上げるための基本のフォームを徹底的に指導されます。
運動の度に姿勢が矯正されていくので、気がついた時には普段の姿勢まで美しくなり雰囲気美人になれちゃいます。

2:痩せやすい体質になる

パーソナルトレーニングでは普段自分では行わないような自分の体重を使って体に負荷をかける自重運動や、トレーニングマシーンを使って筋肉を鍛えていきます。
筋肉を鍛えるといっても、ムキムキになる訳ではありません。細くしなやかな筋肉のみを鍛えるようにメニューが組まれるのでご心配なく!
筋肉は脂肪を燃焼させるに欠かせないエンジンのようなものです。エンジンがパワフルになることで、脂肪燃焼効率があがり、基礎代謝のアップを目指せます。

3:ボディメイクの生活習慣が整う

パーソナルトレーニングでは、運動面での指導だけでなく、理想の体型に近づくための食生活指導もしてもらえます。
どのタイミングどの位のたんぱく質、脂質、糖質などの栄養素を摂るべきなのかしっかりと計算された食事を心掛けることで健康で痩せやすい体質になれます。
忙しいと疎かになりがちな食生活ですが、「最近食事が適当だな…まずいな」と言う方は意識を変えるためにもパーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか?

4:有酸素運動だけじゃ得られないボディメイクが叶う

有酸素運動は筋トレなどの無酸素運動に比べるとカロリー消費率が高く、体重を落としたい時の定番です。ですが、有酸素運動だけでは綺麗に痩せられません。
というのも有酸素運動で痩せる時には、体重が落ちてスラリとしてくるもののお腹回りなどの気になるパーツは未だに気になるままです。
ところが有酸素運動に自重トレーニングなど筋肉に負荷をかける筋トレを行うとどうでしょうか?
有酸素運動で痩せた体+筋トレで部分的に体を引き締められるので、ただ細いだけじゃない理想のメリハリボディが叶います。
痩せてくびれも作りたい、痩せてバストも維持したいと考えるならばパーソナルトレーニングがオススメ!貴方の希望するボディメイクメニューを作ってもらえますよ。

5:モチベーションを常に維持できるから挫折しない

1人でダイエットを続けるのって本当に辛いし大変ですよね。
パーソナルトレーニングでは食事について、お家での運動での不安な点についてなどトレーナーとメールのやり取りをし、定期的に運動を見てもうなど常にトレーナーの監督が入るため、常にモチベーションを維持できます。

6:血行改善!肩こりなどの緩和・解消

姿勢がよくなり、また自分にあったトレーニングメニューを実践することで全身の血行が良くなり冷え症や肩こりの改善・解消に繋がります。
私の場合、毎日デスクワークなので肩こりが辛くて週1のペースでエステのマッサージに通っていました。
それが、パーソナルトレーニングで正しい姿勢とトレーニング方法を実践するようになってからめっきり肩こりがなくなったのです。
おかげさまでエステ代がかからなくなり、かなり節約になっています。

まとめ

始めは「パーソナルトレーニング高いな~」と思っていましたが、お値段以上の効果が得られたので後悔はしていません。
お家でも実践できる運動メニューを考えてくれますし、食生活の知識も増してリバウンドの心配なく順調に理想の体型を維持できるようになりました。
ダイエット商品は購入しても、体質により効果の実感度に個人差がありますよね。
パーソナルトレーニングでは、貴方だけのメニューをプロのトレーナーが考案&監修してくれるので誰であってもほぼ確実に効果を得られます。
後悔しない自己投資にしたい!という方はパーソナルトレーニングを検討してみも損ではないと思いますよ!

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